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13个月宝宝一顿饭可以吃几个鹌鹑蛋?
来源: 南方养生网      时间:2023-05-26 20:58:48


【资料图】

一岁宝宝一天吃鹌鹑蛋一般不要超2-3个,最多也就是四个,吃太多不行,也就相当于一个鸡蛋那么大的体积、容量、重量,就可以。

美味不可多得,鹌鹑蛋虽然不错,但是吃多,孩子消化不好。所以对孩子的饮食要求是均衡、平均,各种营养素都要有,这才是最好的饮食,不是什么美味就是最好,没有存在这个问题。

正常的饮食,一般有个三角形的标志,分成四个阶梯:第一个阶梯,油、盐、糖要少吃。第二个阶梯,蛋白质的含量,有鸡、鱼、肉、蛋、奶,比上一个要多一点,也占一定的比例,大约30%左右。第三个阶梯,蔬菜和水果,占40%多,每天选择各种各样的蔬菜和水果,要给孩子好好的做,做出色香味俱全的、孩子容易接受的、营养丰富的食物。第四个阶梯,主食,也就是碳水化合物,大约占整个食物的50%左右,这样就是均衡了。

今天吃鹌鹑蛋,明天就不要吃了,明天可以吃鸡蛋,后天可以吃鱼,大后天吃块儿瘦肉,交换着吃。每顿饭也要平均,早晨吃一个鹌鹑蛋,中午再吃一个,这样就比较好。不能一顿早上吃3-4个,明天、后天没得吃,这样不行。

最好的美味就是孩子多品种、均衡营养,每天都保持新鲜的感觉,孩子有良好的食欲,这样对孩子是最好的饮食规划。

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