【资料图】
中医认为,“夏气与心气相通”,夏日是养护心脏的好时机。
顺时而养。晨练可促进阳气生发,有助于养心。晨起后饮一杯白开水,再进行短时的锻炼。晨练不要过于剧烈,可选择相对平和的运动,如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。午睡不但能补足睡眠,还可改善冠脉血供,增强体力,消除疲劳。下午天气炎热,适当喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶,能够清除心火、润燥生津。傍晚可以听听轻音乐,静心调息,让心脏得到休息。夜间泡脚配合按摩涌泉穴,有助祛除暑湿、增进食欲、促进睡眠。
科学食养。以低脂、易消化、富含纤维的食物为主,多吃蔬果、粗粮。早、晚餐时,喝粥或汤羹如百合莲子羹,既能生津止渴、清凉解暑,还可健脾祛湿、补养身体。多吃红枣、番茄等红色的新鲜蔬果,尤其对高血压人群来说,可利尿降压,保护心血管。少量多次饮水;饮水莫待口渴,大渴莫过饮,餐时不宜饮水;出汗过多时,可适当喝淡盐水或绿豆汤。
按摩助养。夏季养心穴,包括阴陵泉、百会、内关及涌泉。阴陵泉位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与足三里相对;百会穴位于头部,前发际正中直上5寸;手心向上,用力握拳,手腕上两条筋之间,距离腕横纹3个手指宽度处即是内关穴;涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,可坚持每天按揉这些穴位3至5分钟。(董俊彤)
上一篇:控股股东股份全部被冻结!鸿博股份早盘大跌 年内股价涨超400%
下一篇:最后一页
早、晚餐时,喝粥或汤羹如百合莲子羹,既能生津止渴、清凉解暑,还可健
6月15日,鸿博股份大幅低开,截至发稿,该股跌超6%,报32 92元,成交额
原标题:邮储银行天津分行小微易贷助力中小企业发展近2年,邮储银行天
牛皮癣是需要早日治疗的疾病,不然病情可能更加严重,这样会带来更
1、疾病分析:血常规白细胞高多为感染性疾病,多为细菌感染、真菌感染
新华社武汉6月15日电(记者李伟、熊翔鹤)记者从华中农业大学获悉,李
1、用淡水养。2、家里养药用盆子来养,盆子里可以放些细沙,形成个小平
直播吧6月15日讯据《阿斯报》报道,尽管迎来弗兰-加西亚的回归,但皇马
1、通过数据线将打印机和电脑连接起来,然后在电脑上下载驱动,完成驱
沪深证券交易所发布2023年端午节休市安排:6月22日(星期四)至6月24日(
云南网讯(记者龙彦)6月15日,亚洲防盲基金会为云南省残联捐赠了一辆
证券之星讯,根据6月15日市场公开信息、上市公司公告及交易所披露数据
人民网北京6月15日电(记者杨曦)国家统计局15日发布数据显示,2023年5
1、训练呱呱的兔仙人在玄玉岛,如果是要打兔仙人的话,在人鱼湾的海螺
你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于荷塘月色简笔画素描,荷塘月
vivo宣布即将推出X系列的最新旗舰手机,vivoX90s影像旗舰。贾净东在宣
以下是华远地产在北京时间6月15日14:10分盘口异动快照:6月15日,华远
新西兰是承袭了英国的教育制度,众多优势专业居于世界领先地位,且留学
2023年河南高校毕业生夏季促就业专场招聘会本次招聘会以河南省应往届高
2022年7月,在全球瞩目下,世界互联网大会国际组织在北京正式成立。202
1、第1集:梁渝两国在大梁边境甘州鏖战,大梁补给已断绝数十天。2、长
版权声明版权声明为加强原创内容保护,日前,甘肃日报、甘肃日报报业集
1、质量还是可以的!!但是抖音上有很多东西都是夸大宣传的!!2、不要
陕西今年继续招收国家免费医学生录取执行本科二批分数线6月14日记者获
1、安杰莉卡·阿莫尔。2、演员。3、2018年参演电影《FearandDesire》。
X 关闭
X 关闭